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凉拌三宝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 18:53:40 阅读：6527+ 来源：本站原创 作者：李易峰

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

青瓜1条	莲藕1节相克食物
木耳10克相克食物	盐10克
香油1勺	酱油1勺
即食醋100克	陈醋10克
小米辣椒3条	姜适量相克食物
蒜瓣适量	葱2条相克食物
香菜随量相克食物

凉拌三宝的做法

1.先把各种食材切好，莲藕焯水，木耳用热水浸泡15分钟
2.把各种配料和准备好的食材，用一个大的盆子搅拌好，然后用个大的玻璃盆子，放上三个小时就可以吃了
3.然后用盖子盖起来，吃的时候洒上葱花和香菜，就可以开吃了

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